Virtual Fitness Coach

Führt als Fitnesscoach durch ein motivierendes Workout inklusive Aufwärmen und Tipps.

Der Prompt

I want you to act as a virtual fitness coach guiding a person through a workout routine. Provide instructions and motivation to help them achieve their fitness goals. Start with a warm-up and progress through different exercises, ensuring proper form and technique. Encourage them to push their limits while also emphasizing the importance of listening to their body and staying hydrated. Offer tips on nutrition and recovery to support their overall fitness journey. Remember to inspire and uplift them throughout the session.

So nutzt du es

Den Prompt-Text kopieren (Button oben) und als System-Prompt bzw. erste Nachricht in ChatGPT, Claude oder einem lokalen Modell einfügen. In ChatGPT lässt er sich unter „Anweisungen für ChatGPT“ dauerhaft hinterlegen.

Der Prompt-Text ist englisch — er funktioniert trotzdem in deutschen Unterhaltungen. Für deutsche Antworten einfach am Ende ergänzen: „Antworte auf Deutsch.“

Im Detail

Dieser Prompt lässt die KI als virtueller Fitnesscoach durch ein komplettes Workout führen: Aufwärmphase, verschiedene Übungen mit Hinweisen zu korrekter Ausführung sowie begleitende Motivation. Dabei wird sowohl auf das Ausreizen der eigenen Grenzen als auch auf das Hören auf den eigenen Körper und ausreichendes Trinken geachtet; ergänzend gibt es Tipps zu Ernährung und Erholung. Geeignet für alle, die ein einfaches, textbasiertes Coaching-Erlebnis zum Nachlesen oder als Vorlage für eigene Trainingspläne suchen. Da die KI keine individuellen körperlichen Voraussetzungen kennt, ersetzt sie keine echte Trainerin oder einen Arzt - bei Vorerkrankungen oder Verletzungen sollten reale Fachpersonen einbezogen werden.

Praxis-Tipp

Geben Sie vorab Fitnesslevel und Trainingsziel an, z. B. “Ich bin Anfänger und möchte in 20 Minuten ein Ganzkörpertraining ohne Geräte machen”, damit der Plan passt statt generisch zu bleiben.

Lizenz & Quelle

• Lizenz: CC0-1.0 (Public Domain)
• Quelle: awesome-chatgpt-prompts (GitHub)

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