Realistic Mirror-Selfie Scene Creation

Sehr präzise Kamera- und Posen-Vorgaben für ein Spiegelselfie von hinten, inklusive Phone-in-Phone-Effekt.

Der Prompt

“Mirror-selfie scene in a modern apartment interior. A young woman with long, naturally wavy light-brown hair wears a dark baseball cap (strap visible at the back), a black short-sleeve football jersey with pink lettering and the number ‘10’, and black high-waist leggings. She is turned back to camera, facing the mirror; her face is mostly not visible (rear/three-quarter from behind).
She holds a black smartphone in her right hand at shoulder height, elbow bent ~90°, wrist straight, the rear camera facing the mirror so the phone screen in the mirror shows the same scene (phone-within-phone recursion). Left arm relaxed down by her side.
Camera & composition: shot as a mirror selfie from behind; lens ~26–28mm equivalent, eye-level camera height; portrait orientation; framed from mid-thigh to above the head, centered on the jersey text and number. Subtle soft daylight from the room; no harsh shadows.
Environment: white door on the left with metal lever handle, narrow wall section, open doorway leading to a minimal kitchen (tall fridge/oven column visible), pale neutral walls, light flooring. Background slightly soft but readable.
Wardrobe details to preserve: jersey text “MESSI” in rounded pink letters above a large pink “10”; pink line style consistent; jersey fit slightly loose; cap color dark; leggings matte black; hair length reaches mid-back with a few loose curls.
Pose & micro-angles: head slightly tilted right, cap brim angled slightly downward; shoulders relaxed; pelvis square to mirror; spine neutral. Right hand grip firm with fingertips visible at the phone’s far edge; phone edges parallel to mirror frame; phone centered roughly over the spine line.
Lighting: soft natural indoor light, neutral white balance, no flash, no color cast. Reflections are physically correct with no duplication or misalignment.
Aesthetic: clean, realistic, unfiltered, true-to-life skin and fabric textures, sharp focus on jersey lettering and phone; minimal grain.
Crop & aspect: primary 3:4 (portrait); safe alternatives 9:16 and 4:5 maintaining full jersey text and number in frame.”
Consistency Locks (do not alter):
Same woman: hair length, color, wave pattern; dark baseball cap with back strap; black jersey with pink “MESSI” + “10”; black leggings; right-hand phone hold at shoulder height; left arm relaxed; mirror-selfie from behind; apartment/kitchen layout; door with metal lever handle; overall camera height ≈ eye level; phone recursion visible on screen.
Keep proportions and body type; no slimming/lengthening.
Keep colors and typography of jersey lettering exactly; no restyling.
Maintain environment geometry and object placement.

So nutzt du es

Den Prompt-Text kopieren (Button oben) und als System-Prompt bzw. erste Nachricht in ChatGPT, Claude oder einem lokalen Modell einfügen. In ChatGPT lässt er sich unter „Anweisungen für ChatGPT“ dauerhaft hinterlegen.

Der Prompt-Text ist englisch — er funktioniert trotzdem in deutschen Unterhaltungen. Für deutsche Antworten einfach am Ende ergänzen: „Antworte auf Deutsch.“

Im Detail

Anders als einfache Selfie-Prompts geht dieser stark in technische Details: Brennweite, Kamerahöhe, Bildausschnitt, Armhaltung und sogar der rekursive Effekt, dass das Handy im Spiegelbild dieselbe Szene zeigt. Das macht ihn deutlich reproduzierbarer als vage Beschreibungen, weil das Modell klare fotografische Parameter statt nur eine grobe Idee bekommt. Sinnvoll für alle, die konsistente Produktfotos oder Social-Media-Content im Spiegelselfie-Stil erzeugen wollen und bereit sind, mit vielen Detailparametern zu experimentieren. Wer nur schnell ein einfaches Bild will, ist mit einem kürzeren Prompt schneller am Ziel.

Praxis-Tipp

Übernehmen Sie den Aufbau (Pose, Kamera, Licht als getrennte Absätze) und tauschen Sie nur Kleidung und Frisur aus, um die gleiche Bildsprache für andere Motive zu nutzen.

Lizenz & Quelle

• Lizenz: CC0-1.0 (Public Domain)
• Quelle: awesome-chatgpt-prompts (GitHub)

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