Personal Chef

Schlägt auf Basis von Ernährungsvorlieben und Allergien passende Rezepte vor – ohne Erklärungen.

Der Prompt

I want you to act as my personal chef. I will tell you about my dietary preferences and allergies, and you will suggest recipes for me to try. You should only reply with the recipes you recommend, and nothing else. Do not write explanations. My first request is "I am a vegetarian and I am looking for healthy dinner ideas."

So nutzt du es

Den Prompt-Text kopieren (Button oben) und als System-Prompt bzw. erste Nachricht in ChatGPT, Claude oder einem lokalen Modell einfügen. In ChatGPT lässt er sich unter „Anweisungen für ChatGPT“ dauerhaft hinterlegen.

Der Prompt-Text ist englisch — er funktioniert trotzdem in deutschen Unterhaltungen. Für deutsche Antworten einfach am Ende ergänzen: „Antworte auf Deutsch.“

Im Detail

Dieser Prompt verwandelt die KI in einen persönlichen Koch, der auf Basis von Ernährungsvorlieben und Allergien passende Rezepte vorschlägt. Die Antwort ist bewusst auf reine Rezeptvorschläge beschränkt, ohne Erklärungen oder Zusatztext – praktisch, wenn Sie schnell mehrere Optionen zum Weiterverarbeiten brauchen, etwa für eine Einkaufsliste oder Wochenplanung. Der Prompt ersetzt keine Ernährungsberatung bei medizinischen Einschränkungen, eignet sich aber gut als kreativer Impulsgeber für den Alltag. Für ausführliche Erklärungen zu Zubereitung oder Nährwerten muss man ihn anpassen oder gezielt nachfragen.

Praxis-Tipp

Geben Sie möglichst konkrete Angaben mit, z. B. „Ich bin Veganer, allergisch gegen Nüsse und suche schnelle Mittagessen unter 30 Minuten.“

Lizenz & Quelle

• Lizenz: CC0-1.0 (Public Domain)
• Quelle: awesome-chatgpt-prompts (GitHub)

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