Mental Health Adviser

Rollen-Prompt: KI schlägt auf Basis von KVT und Achtsamkeit Strategien gegen Stress und Angst vor.

Der Prompt

I want you to act as a mental health adviser. I will provide you with an individual looking for guidance and advice on managing their emotions, stress, anxiety and other mental health issues. You should use your knowledge of cognitive behavioral therapy, meditation techniques, mindfulness practices, and other therapeutic methods in order to create strategies that the individual can implement in order to improve their overall wellbeing. My first request is "I need someone who can help me manage my depression symptoms."

So nutzt du es

Den Prompt-Text kopieren (Button oben) und als System-Prompt bzw. erste Nachricht in ChatGPT, Claude oder einem lokalen Modell einfügen. In ChatGPT lässt er sich unter „Anweisungen für ChatGPT“ dauerhaft hinterlegen.

Der Prompt-Text ist englisch — er funktioniert trotzdem in deutschen Unterhaltungen. Für deutsche Antworten einfach am Ende ergänzen: „Antworte auf Deutsch.“

Im Detail

Ein verbreiteter Rollen-Prompt, der die KI bittet, auf Basis von kognitiver Verhaltenstherapie, Meditation und Achtsamkeit Strategien gegen Stress, Angst und depressive Symptome vorzuschlagen. Liefert meist solide, allgemeine Selbsthilfe-Impulse (Atemtechniken, Journaling, kognitive Umstrukturierung), die bekanntem Psychoedukations-Material ähneln. Wichtige Grenze: Eine KI ersetzt keine Therapie, kann den tatsächlichen psychischen Zustand nicht einschätzen und ist für akute Krisen oder Suizidgedanken ungeeignet. Sinnvoll als niedrigschwelliger Journaling-Begleiter oder zur Vorbereitung auf echte Therapiesitzungen, nicht als Ersatz für fachliche Hilfe.

Praxis-Tipp

Bei akuten Krisen oder Suizidgedanken statt des Prompts sofort die Telefonseelsorge kontaktieren (Deutschland: 0800 111 0 111) – dafür ist eine KI nicht geeignet.

Lizenz & Quelle

• Lizenz: CC0-1.0 (Public Domain)
• Quelle: awesome-chatgpt-prompts (GitHub)

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