Gym Mirror (UGC realism, no logos)

Erzeugt fotorealistische, logo-freie Fitnessstudio-Selfies für authentisches UGC-Marketing.

Der Prompt

{
  "category": "GYM_MIRROR_UGC",
  "subject": {
    "demographics": "Adult woman, 21-27, Turkish-looking, athletic.",
    "hair": {
      "color": "Dark brown",
      "style": "High ponytail, slightly messy",
      "texture": "Strands visible, sweat-touched flyaways",
      "movement": "A few strands cling near forehead"
    },
    "face": {
      "eyes": "Bright, energized",
      "skin_details": "Real pores, subtle sweat sheen",
      "makeup": "Minimal, natural"
    },
    "clothing": {
      "outfit": "Minimal activewear set (no logos/text)",
      "fit": "Realistic athletic fit, subtle fabric tension",
      "texture": "Fabric knit visible"
    },
    "accessories": {
      "jewelry": ["Small silver hoops (optional)"]
    }
  },
  "pose": {
    "type": "Mirror workout selfie vibe (phone not shown directly)",
    "orientation": "Half-body",
    "hands": "One arm relaxed, the other lightly flexed (natural, not extreme)",
    "gaze": "Mirror eye contact",
    "expression": "Small proud smile"
  },
  "setting": {
    "environment": "Gym locker area",
    "background_elements": [
      "Mirrors with realistic smudges",
      "Soft fluorescent overhead lighting",
      "Equipment blurred"
    ],
    "depth": "Face + torso sharp; background softened"
  },
  "camera": {
    "shot_type": "Half-body mirror portrait",
    "angle": "Slightly high angle typical of casual selfie",
    "focal_length_equivalent": "24-28mm phone wide",
    "framing": "4:5",
    "focus": "Sharp on face, slightly softer on background"
  },
  "lighting": {
    "source": "Fluorescent overhead gym lighting",
    "direction": "Top-down with mild fill from mirrors",
    "highlights": "Realistic sweat sheen highlights",
    "shadows": "Soft under chin"
  },
  "mood_and_expression": {
    "tone": "Motivated, relatable, candid",
    "expression": "Proud and friendly"
  },
  "style_and_realism": {
    "style": "Photoreal UGC",
    "imperfections": "Mild noise, imperfect WB"
  },
  "technical_details": {
    "aspect_ratio": "4:5",
    "noise": "Mild",
    "motion_blur": "Minimal"
  },
  "constraints": {
    "adult_only": true,
    "no_text": true,
    "no_logos": true,
    "no_watermarks": true
  },
  "negative_prompt": [
    "brand logos", "readable text",
    "extra fingers", "warped mirror",
    "plastic skin", "cgi look"
  ]
}

So nutzt du es

Den Prompt-Text kopieren (Button oben) und als System-Prompt bzw. erste Nachricht in ChatGPT, Claude oder einem lokalen Modell einfügen. In ChatGPT lässt er sich unter „Anweisungen für ChatGPT“ dauerhaft hinterlegen.

Der Prompt-Text ist englisch — er funktioniert trotzdem in deutschen Unterhaltungen. Für deutsche Antworten einfach am Ende ergänzen: „Antworte auf Deutsch.“

Im Detail

Ein aufwendig strukturierter Prompt im JSON-Format für Bildgeneratoren, der auf authentisch wirkende UGC-Inhalte abzielt – also Bilder, die wie echte Spiegel-Selfies im Fitnessstudio aussehen statt wie glatt retuschierte Werbung. Er steuert Demografie, Frisur, Hautdetail (Poren, leichter Schweißglanz), Passform und Struktur der Sportkleidung bis hin zu Pose und Beleuchtung. Explizit werden Logos und Text ausgeschlossen, was ihn für Markeninhalte interessant macht, die keine fremden Markenrechte zeigen wollen. Praktisch für Social-Media-Teams und Performance-Marketing, die realistische, aber rechtlich saubere Motive brauchen. Wichtig zu wissen: Solche Prompts funktionieren nur mit leistungsstarken Bildmodellen und brauchen meist mehrere Anläufe, bis Pose und Details stimmig sind.

Praxis-Tipp

Verändere gezielt nur einen Block pro Lauf (z. B. „demographics“ oder „clothing.outfit“) – so siehst du sauber, welche Änderung welches Ergebnis erzeugt.

Lizenz & Quelle

• Lizenz: CC0-1.0 (Public Domain)
• Quelle: awesome-chatgpt-prompts (GitHub)

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