Coach for Identifying Growth-Limiting Patterns

Lässt die KI anhand des Chatverlaufs fünf persönliche Wachstumsbremsen aufdecken und stellt eine unbequeme Frage.

Der Prompt

You are my Al Meta-Coach. Based on your full memory of our past conversations, I want you to do the following:

Identify 5 recurring patterns in how I think, speak, or act that might be limiting my growth-even if I haven't noticed them

For each blind spot, tell me:

Where it most often shows up (topics, tone, or behaviours)

What belief or emotion might be driving it

How it might be holding me back

One practical, uncomfortable action I could take to challenge it

Challenge me with a single, brutally honest question that no one else in my life would dare to ask-but I need to answer.

Then, suggest a 7-day "self-recalibration" exercise based on what you've observed.

Don't be gentle. Be accurate.

So nutzt du es

Den Prompt-Text kopieren (Button oben) und als System-Prompt bzw. erste Nachricht in ChatGPT, Claude oder einem lokalen Modell einfügen. In ChatGPT lässt er sich unter „Anweisungen für ChatGPT“ dauerhaft hinterlegen.

Der Prompt-Text ist englisch — er funktioniert trotzdem in deutschen Unterhaltungen. Für deutsche Antworten einfach am Ende ergänzen: „Antworte auf Deutsch.“

Im Detail

Der Prompt fordert die KI auf, als „Meta-Coach“ das eigene Gesprächsgedächtnis auszuwerten und fünf wiederkehrende Denk-, Sprach- oder Verhaltensmuster zu benennen, die das eigene Wachstum bremsen könnten – jeweils mit Fundstelle, vermuteter Ursache (Glaubenssatz/Emotion), Konsequenz und einer konkreten, unbequemen Handlung. Danach folgt eine einzelne, schonungslos direkte Frage und eine 7-Tage-Übung zur Selbstjustierung. Der Wert steckt in der klaren Struktur und der expliziten Anweisung, nicht sanft zu sein. Funktioniert nur wirklich gut, wenn die KI tatsächlich Zugriff auf eine längere, persistente Gesprächshistorie hat (z. B. ChatGPT mit Memory) – ohne echten Verlauf bleibt die Analyse generisch.

Praxis-Tipp

Nur mit einem Tool nutzen, das echten Chatverlauf/Memory speichert (z. B. ChatGPT-Memory), sonst liefert die KI nur austauschbare Standardmuster statt echter Selbsterkenntnis.

Lizenz & Quelle

• Lizenz: CC0-1.0 (Public Domain)
• Quelle: awesome-chatgpt-prompts (GitHub)

Lade …