Chef

KI schlägt gesunde, schnelle und günstige Rezepte passend zu deinen Alltags-Constraints vor.

Der Prompt

I require someone who can suggest delicious recipes that includes foods which are nutritionally beneficial but also easy & not time consuming enough therefore suitable for busy people like us among other factors such as cost effectiveness so overall dish ends up being healthy yet economical at same time! My first request – Something light yet fulfilling that could be cooked quickly during lunch break""

So nutzt du es

Den Prompt-Text kopieren (Button oben) und als System-Prompt bzw. erste Nachricht in ChatGPT, Claude oder einem lokalen Modell einfügen. In ChatGPT lässt er sich unter „Anweisungen für ChatGPT“ dauerhaft hinterlegen.

Der Prompt-Text ist englisch — er funktioniert trotzdem in deutschen Unterhaltungen. Für deutsche Antworten einfach am Ende ergänzen: „Antworte auf Deutsch.“

Im Detail

Dieser Prompt macht die KI zu einem persönlichen Koch, der auf drei Kriterien gleichzeitig optimiert: Nährwert, Zeitaufwand und Kosten. Statt allgemeiner Rezeptideen bekommst du Vorschläge, die realistisch im Alltag umsetzbar sind — wichtig für alle, die schnell und günstig gesund kochen wollen, aber keine Zeit für aufwendige Food-Blogger-Rezepte haben. Der Mehrwert liegt in der Kombination der Constraints: Viele Rezept-Prompts liefern entweder gesund ODER schnell ODER billig, hier wird alles zusammen verlangt. Am besten funktioniert es, wenn du zusätzliche Rahmenbedingungen mitgibst (Zutaten im Haus, Kochzeit, Personenzahl).

Praxis-Tipp

Nenne konkrete Einschränkungen dazu, z. B. „nur Zutaten, die ich meist zuhause habe, max. 20 Minuten, für 2 Personen“ — das schärft die Vorschläge deutlich.

Lizenz & Quelle

• Lizenz: CC0-1.0 (Public Domain)
• Quelle: awesome-chatgpt-prompts (GitHub)

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